空飛ぶ鳥は感情のよう

感情をコントロールすることは大空を飛んでいる鳥に例えられるかもしれません。

鳥は翼を上手に使い上昇したり下降したりすることができますね。

また、気流に乗って飛ぶこともできます。

 

私たちは感情は環境によって引き起こされるものだと思い込んでいるところがあります。

ある条件、環境に置かれると特定の感情が自動的に沸き起こると感じています。

仮にそうであるとするならば、私たちの感情は制御が不能で、すべてが周りに流さているということになってしまいます。

それは鳥ではなく紙飛行機です。

一度手を離れてしまえばあとは風まかせとなります。

 

本当にそれでいいでしょうか。

 

最初の飛ばし方ですべてが決まってしまうようではあまりにも面白みがありません。

ちょっと態勢が悪くてもそこから風を読み、風に乗り立て直すことができたら心の安定度は格段にあがります。

あなたの意志で上げることもできるし下がることもできる。

あなたの意志で安定していることもできる。

逆風でも姿勢を保つことができる。

追い風なら何もせずに上がることも維持することもできる。

 

感情に振り回さることなく、自分の手のなかで転がせるようになるまで訓練することで人生も安定してくるでしょう。

それは簡単なことではないので、人生の課題として取り組んでいくつもりくらいがちょうどよいかもしれません。

 

もし、少しでも感情のコントロールに挑戦してみたいと思うなら、当ルームで提供している無料メルマガ講座をお試しください。

 

その名も『イラッ、ムカッが激減する7ステップ講座』です。

つまらいなことで感情に振り回さらないための具体的な実戦対処法を今だけ無料公開中です。
登録・コンテンツはもちろん無料です。
解約もいつでも可能ですのでお気軽に登録してみてください。

 

ご興味ある方はこちらをクリックして登録してください。

 

あなたの心と向き合って生きましょう。

ありがとうございます。

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

よかったなと感じたらバナーを押して応援して頂けると励みになります。


にほんブログ村

ついでにシェアもよろしくお願いします。

↓↓<(_ _)>↓↓

コラムを更新しました

 

『過去100年の家族を見て分かるれからの家族のかたち』

 

あたりまえのようにそこにある家族。

でも、そもそも家族ってなに?

気になる理想的な家族のあり方はあるのか戦前・戦後・近年から未来の家族像を考えてみました。

。。続きをみる

 

 

世代別の家族を見ることができるおすすめの映画もあります。

 

『わが母の記』

 

井上靖 作の小説を原作とした2012年公開の日本映画です。

幼いころに母に捨てられたという想いから、長年母との間に隔たりがあったが、老いて酷い物忘れをするようになった母と接する内にわだかまりが解ける、というあらすじです。

日本の家族が自然にリアルに描かれていると思います。

一流の俳優さんたちが演じているので見ていて、とても引き込まれます。

機会があれば見てみてくださいね。

ありがとうございます。

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

よかったなと感じたらバナーを押して応援して頂けると励みになります。


にほんブログ村

ついでにシェアもよろしくお願いします。

↓↓<(_ _)>↓↓

コラム&無料メルマガはじめました

ご案内第2弾です。

 

【その1】

コラムページ(ブログ)を新たに設けました。

タイトルは『親子問題を乗り切るヒント&情報集』です。

http://n8p.wp.xdomain.jp/

 

タイトルからもお分かりのとおり、親子や家族に関する問題や現状などのことを全般的に取り扱っていきます。

読んだ方が、なるほどと思っていただけたり、ほっとしていただけるようなものを届けられればいいなと思っています。

まだ記事はアップしていませんが、随時載せていきますのでご期待ください。

 

【その2】

ナチュラル&ピース心理カウンセリングのホームページから無料メルマガに登録することができるようになりました。

http://www.natural-peace.com/index_mail.html

 

わざわざサイトに来なくても、自動的に親子問題を乗り切るヒント&情報集の更新情報を受け取ることができます。

その他にも、ブログの最新記事、お得な情報や耳より案内なども同時に配信していくつもりです。

 

「いいね!」と思われた方は、ぜひ登録してください!

受信は無料で、いつでも解約できるのでお気軽にどうぞ。

ありがとうございます。

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

よかったなと感じたらバナーを押して応援して頂けると励みになります。


にほんブログ村

ついでにシェアもよろしくお願いします。

↓↓<(_ _)>↓↓

4月からキャンペーンはじめました

a

ブログのテーマを変更してみました。

ちょっと気分も変わりますね。

頑張って更新していこうと思います。

 

さて、今日はご案内第1弾です。

その名は『おためしキャンペーン』

今ならすべてのサービスが20%割引にて受けることができます!

(今月から2017年6月まで)

 

親子の問題があるけど放置してきた方

自分で何とかしてきたけどうまくいかない方

親子関係がひどくなっている方

自分の性格を変えたい方

社会復帰・自立を考えている方

 

今がチャンスです。

ぜひこの機会に立ち上がりましょう。

 

気になる方はこちらから料金を確認してみてください。

お問い合わせも大歓迎です。

お待ちしております。

ありがとうございます。

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

よかったなと感じたらバナーを押して応援して頂けると励みになります。


にほんブログ村

ついでにシェアもよろしくお願いします。

↓↓<(_ _)>↓↓

 

身体と心をリラックスする方法を学んでストレスを解消する

ストレスが心身に悪影響を及ぼすことは

今さら言うまでもありませんね。
そのストレスに対してどのように対処していけばよいか、
それは人それぞれいろいろなアイデアを持っていると思います。

しかし、時に人はそのストレスに圧倒されてしまい、
身動きが取れなくなってしまう場合もあります。

特に、親子関係のストレスはとても大きなものになりがちです。
子どもの不登校や引きこもり
暴力や虐待。
親の介護。
など、親子に関することは問題や悩みが長期化することが
非常に多いのです。

それだけに、非常に根深いものがあり
簡単には思考を変えることができないために
そのストレスも簡単には解消できなかったりするものです。

だからと言ってそのストレスを放置しておけば
どんどん悪化していくばかりです。
何とか自分でうまく解消していかなければ
この長期的な問題を解決することはできないでしょう。

そこで今回、 親子関係で問題や悩みを抱えている

「親向けのワークショップ」を行います。

ストレスを正しく知り、解消する方法を学ぶことで
問題に正しく向き合い、解決できる状態にもっていく

ことが目的です。


安心してください。

誰でも簡単にストレスを解消することができるものばかりです。

少しのコツを知るだけで大きな差になるのです。

あなたの中にあるモヤモヤ、イライラを心から

消し去っていきましょう。

何事も自分の状態が良くなければ
良い対応もできないですよね。

 

子のことで悩む親であればどなたでも参加できます。
ご興味ある方は是非ご参加ください!

 

【今回のテーマ】
 『身体と心をリラックスする方法を学んでストレスを解消する』

【開催日時】
 平成28年7月27日(水)19:00-20:30

【場所】
 中央区立産業会館 4F和室
 〒103-0004 東京都中央区東日本橋2-22-4
 http://www.chuo-sangyo.jp/access/access.html

【定員】
 10名

【参加料】
 1,000円(当日会場にてお支払い)

【備考】
 動きやすい服装でお越しください。
 ※スカート不可

○希望される方は下記URLよりお申込ください○
http://www.natural-peace.com/index_parents.html

 

ありがとうございます。

親ストレス自助会 開催のお知らせ

親のことで悩んでいませんか?不満はありませんか?

支配的な親。
暴力を振るう親。
極度の心配性な親。
過干渉な親。
無関心な親。
わかってくれない親。

親に対する不満やストレスを発散しましょう。

同じ悩みを持つもの同士で話を分かち合うことができます。
身分をあかす必要はありません。
仮名を使って呼び合いますので、正直に今の気持ちを話せます。
参加したからといって無理して話をする必要もありません。

くだらないから、たいしたことではないから、
自分で処理するから、解決できるから、
などと思わないで誰かに話しをしてみませんか。
そして、他の人の話しも聴いてみませんか。

皆様のご参加お待ちしています。

【今回の対象者】
 親ストレス:親に対して悩みや問題がある方が対象

【開催日時】
 2015年05月27日(水)19:00-20:30

【場所】
 中央区立産業会館
 〒103-0004 東京都中央区東日本橋2-22-4
 http://www.chuo-sangyo.jp/access/access.html

【参加費】
 300円(当日会場にてお支払い)

【お申込み】
 お申込みはこちらからどうぞ

ありがとうございます。

新年!特別料金キャンペーン始めました

あけましておめでとうございます。
皆様は年末年始をどのように過ごしましたか?
正月太りが気になってはいないでしょうか。
(私は少し気にしています。。)

新しい年を迎えると気持ちが新たになりますね。
今年の目標などを心に決めている人も
たくさんいるのではないでしょうか。

そして、何より1年を気持ちよくスタートさせたい
と感じている人は多いはず。

そこで、今回はキャンペーンのお知らせです。

新年となった今、皆様への感謝を込めて
各サービスを特別料金で提供します!

心理カウンセリングは通常7,000円ですが
今なら6,200円で受けられます。
マインドフルネス心理素行療法は通常144,000円ですが、
今なら128,000円です。

詳しくはこちら。
http://www.natural-peace.com/index_fee.html

キャンペーン期間は今年の3月末までです。

お得にサービスを受けられるこの機会に
是非、今ある悩みを解消して気持ちのよい1年にしましょう。
ありがとうございます。

マインドフルネス心理素行療法 無料説明会開催

今回は、マインドフルネス心理素行療法の無料説明会のご案内です。
来年1月よりグループによるセッションを行います。
グループだからといって効果が半減するわけではありません。
むしろ、仲間とともに頑張れたり、励まされたり、癒されたり
とモチベーション維持に関してはグループのほうがよいかもしれません。

それだけではありません。
料金も個人で受けるよりお安いです。

この心理療法は特にトラウマの解消やうつ病や不安障害などの
心の病気の軽減、ストレスの低減などに効果を発揮します。

・あなたがなぜトラウマを抱えているのか気づけます。
・日ごろのストレスの適切な対処法に気づけます。
・さまざまな改善すべき問題点に気づけます。
・気づきが新たな気づきをもたらします。

親の問題を抱えている人はもちろんですが、
その他、仕事やプライベートで悩みがある方でも参加できます。

人は気づくことで変化への第一歩を踏み出します。
逆に気づかないことで、ネガティブなことをネガティブな
ことで上塗りしていくを続けてしまいます。
例えば、ダイエットに挑戦して、耐えられなくて過食して、
リバウンドして、自己嫌悪になり、さらに食べてしまう、
などの負の連鎖が続いていくようになります。
その期間が長くなればなるほど、
その他の要因も関係してきて複雑化してしまいます。

過去に受けた言葉や生活環境によって自分の心の声が
どんどん聴こえなくなっていきます。気づきのスキルとは、
自覚すること、発見すること、そして悟るこ と。その結果、
「本当のあなたと成る」ことができます。
日々の刺激で鈍くなっているあなたの心の感覚は
気づきにより活き活きとしてきます。

今この瞬間への気づきができるようになると、
問題にその場で対処することができるようになります。
問題は問題として受けとめて、問題が小さい間に解消すること
ができるようになります。

約4ヶ月間のトレーニングであなたは気づきとはなにか
はっきりと気づくことができます。
そして実践することができます。

その場の思考や感情に流されないセルフコントロール法を
身につけて、集中力、行動力、向上心、リラクセーション、
自信を高めつつ、症状が改善し、心の安定を取り戻せます。

生活リズムや習慣も変化して生活の質も高まります。
同時に、これらはすべて「気づき」を促進させるため
の訓練となります。

心(心理)と身体(素行)の両面からアプローチすることで、
あなたの持つ心と身体の能力を回復させて、
心身のバランスをとることが再発防止や人生の質が上ります。

この機会に一生のスキルとなる気づきを身につけましょう。


日時: 2014年12月21日(日) 18:30−20:00
場所: 中央区立産業会館
参加費: 無料
定員: 10名
詳細: 無料説明会について
   マインドフルネス心理素行療法について
お申し込み: こちらからどうぞ

ありがとうございます。


 

12月より笑朝クラブ(笑いヨガ)開催します

朝から笑いませんか?

笑いには様々なメリットがあります。
笑うことで免疫力があがります。
笑うことで血行が促進され老化防止になります。
笑うことでストレスが解消されます。
笑うことでいい運動になります。
笑うことで安らぎを感じられます。
笑うことで健康を実感できます。

笑いヨガとは
ユーモア、冗談、コメディなどを使わず、
ただただ笑う、誰でもできる笑いの健康体操です。
インドの医師Dr.カタリアが始めたもので、
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせたものです。

毎週月曜日の早朝に行います。
仕事が始まる月曜日はちょっぴり憂うつですよね。
そんなときは朝早起きして笑いましょう。
一週間の生活リズムが整います。

笑いの少ないあなた!
眉間にしわを寄せ、口がへの字になって、頬が下がっていませんか?
笑えば表情筋も鍛えられ張りとつやも出てきます。

本当に誰でもでも簡単にできます。
さあ、みんなで笑って1日を始めてみませんか?
ぜひ、奮ってご参加ください。

詳しくは下記URLをクリック!!

http://www.natural-peace.com/index_laugh.html
ありがとうございます。

聴き上手セミナー参加者募集!

セミナー開催のお知らせです。

今回は傾聴を学んで、聴き上手になるためのセミナーです。

奥が深くて難しいのが人の話しを聴くこと。
コミュニケーションは言葉のキャッチボールと言われています。
実際のキャッチボールをやったことがある人なら分かると思いますが、
実は投げることより、ボールを受け取るほうが難しい。
それは会話も同じで、メッセージを受ける方にスキルが必要です。

相手の言葉、心をしっかりと受止めるにはどうするか。
本当に聴くことが上手な人は何をしているのか。
自分はどんな聴き方をしているのか。
傾聴を知り、自分を知り、相手を知ることが今回のテーマです。

聴き上手になれると世界が変わります。
今まで相手とつながった感覚が得られなかった人でも
傾聴を理解して実践すれば一体感を感じることができます。
関係は必ず良い方向に向かっていきます。

 傾聴のエッセンスを身につけて、
職場で、家庭で、人生で活用しましょう。

【タイトル】
聴き上手セミナー 〜傾聴を学び、コミュニケーションの基本を身につける〜
【日時】
2014年10月29日(水) 19:00−20:30(受付開始18:45〜)
【参加費】
1,000円(当日現時支払い)
【場所】
中央区立産業会館
東京都中央区東日本橋2-22-4  TEL.03-3864-4666
【定員】
10名
【お申し込み期限】
2014年10月28日(火)
【対象者】
テーマにご興味ある方
【申し込み】
こちらをクリック

どうぞお気軽にご参加ください。
ありがとうございます。